Что можно сделать заранее в сезон простуд
Есть у нас одна замечательная привычка.
Пока всё хорошо — живём спокойно.
А потом утром просыпаемся: горло какое-то не такое. Нос заложило. Голова тяжёлая. К вечеру разбитость…
И понеслось: чай, лимон, аптечка, поиск в интернете «что делать» и мысль:
«Вот зараза. Только сейчас не хватало разболеться».
Знакомо? 😊
А ведь о сезонной поддержке организма можно вспомнить не тогда, когда петух уже клюнул, а немного раньше.
Осень, зима, перепады температуры, меньше солнца и прогулок, закрытые помещения, транспорт, магазины, работа, дети и внуки… Контактов меньше не становится.
Добавим сюда недосып, стресс, питание на бегу — и организму приходится справляться с довольно приличной нагрузкой.
Полностью отгородиться от окружающего мира невозможно. Да и жить в стерильном пузыре мы не собираемся.
Но подготовиться к сезону заранее — можем.
Для меня профилактика — это не «волшебная банка»
Сон. Нормальное питание. Движение. Свежий воздух. Гигиена. Забота о микробиоме.
И разумно подобранные продукты, которые помогают поддерживать организм.
Не вместо нормальной жизни.
Не вместо врача, если мы всё-таки заболели и медицинская помощь необходима.
А в дополнение к тому, что мы делаем для себя каждый день.
Именно по этому принципу я собрала свою первую сезонную корзину.
В ней четыре продукта. И каждый появился здесь не случайно: у каждого своя задача.
🌿 1. Микробиомный коктейль + Бузина и Биокедр
