Самым крупным микробиомом нашего тела является кишечный. Он состоит из сотен видов различных микроорганизмов, но у взрослого человека преобладающих групп бактерий можно выделить две — фирмикуты (Firmicutes) и бактероиды (Bacteroidetes).
Ученые утверждают, что соотношение этих групп бактерий напрямую связано с лишним весом. Снижение численности Bacteroidetes связано с ожирением и синдромом раздраженного кишечника, при этом отмечено увеличение количества представителей типа Firmicutes.
Бактерии группы Firmicutes контролируют активность генов, способствуя медленному метаболизму, лучше извлекают калории из пищи, запасают жиры в депо, что приводит к набору лишнего веса. Неудивительно, что люди, в кишечнике которых доминируют фирмикуты, не могут похудеть.
У стройных людей в кишечном микробиоме преобладают бактерии Bacteroidetes, которые специализируются на расщеплении растительных волокон. Они способны утилизировать сахарозу, мальтозу, глюкозу. Продуцируют янтарную, уксусную и масляную кислоту. Таким образом, бактероиды участвуют в процессе обмена веществ, способствуют правильному метаболизму в организме и влияют на вес.
Состав кишечного микробиома у стройных людей отличается большим разнообразием, в то время как у тучных людей преобладают «бактерии-обжоры».
Что не нужно ― сокращать рацион до гречки и курогрудки, зажевывая единственным листом салата в сутки.
Что нужно ― расширять свой рацион, добавлять на постоянной основе продукты богатые пребиотиками, с одновременным исключением сахара и трансжиров.
Самое лучшее ― сделать «перезагрузку» кишечного микробиома, возвратить микробное сообщество к здоровому состоянию.Эффективную помощь в этом процессе способно оказать микробиомное питание.
Микробиомное питание «Propi-lactica» — это многокомпонентные, сбалансированные пребиотические комплексы, позволяющие существенно компенсировать дефицит пребиотиков в рационе человека, тем самым разнообразить бактериальное сообщество микробиома.
Важно понимать, что разные по строению пребиотики могут стимулировать разные по виду и по выполняемым функциям микроорганизмы, соответственно, влиять на разные виды обмена веществ, которые зависят от этих бактерий.
Если хотите быть здоровым человеком, кормите бактероидов полезными пребиотиками, а они уже самостоятельно на микроуровне разберутся с фирмикутами, жировыми запасами и лишним весом!
Программа Управления весом основана на введении в ежедневный рацион специального МИКРОБИОМНОГО ПИТАНИЯ.
Программа Управления весом (разумной коррекции веса и объемов) полностью сбалансирована и решает на каждом этапе свои задачи в зависимости от потребностей и параметров человека.